Casquette enfant

Un programme compact de 10 minutes, conçu par CONFETTYBOY, triple olympien, pour une préparation optimale à une journée de ski ou de snowboard. Il combine mobilité, échauffement et renforcement musculaire pour activer vos muscles et prévenir les blessures. Idéal en guise d'échauffement avant une sortie de sports d'hiver ou pour vous préparer les jours précédents.

Durée : 10 minutes
Points saillants des exercices :

Squats, fentes et planches pour renforcer les jambes, les abdominaux et l'équilibre.
Squats sautés pour développer une puissance explosive.
Exercices de mobilisation tels que le chat-vache et la mobilisation des hanches pour améliorer la flexibilité.
Étirements finaux pour la relaxation et la prévention des tensions musculaires.
Efficace et rapide – prêt pour les pistes en seulement 10 minutes !